男孩、鼹鼠、狐狸和马

2023年春节电影档，在收获高票房的同时，也让网络空间充斥撕裂、谩骂，令人遗憾。我一直认为，欣赏文艺作品的目的，一是愉悦身心，二是提升自己，而非口舌之争。

所以，我想给大家洗洗眼睛，推荐一部最近被奥斯卡提名为最佳动画、豆瓣绘本获得8.6分、动画获得8.2分高分作品，《男孩、鼹鼠、狐狸和马》。

《男孩、鼹鼠、狐狸和马》根据同名绘本创作，片长只有30多分钟，故事讲述一个在森林中迷路的小男孩，在找寻回家道路的过程中，陆续遇到鼹鼠、狐狸和马三个动物，和他们成为好朋友，他们经历了多种磨难，最终领悟人生和家的真谛。

作品设定的是“雪国”，白皑皑的大雪覆盖整片森林，画面纯美，特别适合冬季观赏。更重要的是，即便只有30多分钟，却金句频出，且句句击中内心，我精选了我自己比较喜欢的10条，并简评如下，分享给大家。

1、我们只能看到外在，但一切都发生在内在。

小男孩第一个遇到的动物是鼹鼠，并告诉他，自己迷路了——当然，这里的迷路当做宽泛意解，即在人生的道路上迷失了。

鼹鼠安慰他，并告诉他，老鼹鼠告诉他，如果迷路了，就沿着河道找回家。于是两人朝向河边走去。

男孩望向河边的倒影，说道：

我们只能看到外在，但一切都发生在内在。

说“一切”当然有些绝对，但是人往往只关注外部世界，认为是外部世界导致了目前的境况，或者总希望在外部世界找到一个救世主或者解决问题的办法，却是很多人在解决人生困境的过程中，渐渐“迷路”的原因。

心理学有很多门派，各自观点有异，但是自弗洛伊德以降，有一点是一致的，那就是：

在解决人生困惑的时候，人还是要朝内看，多看看自己内心世界发生了什么，这里有着大量我们未曾关注但又极其重要的东西，往往也是解决问题的关键。

因此，想要重回人生正轨，首先便是要正视内在，正视内在对我们强大的控制力。当然，要做到这一点，也属实不太容易。

2、少听恐惧，多听梦想。

太阳落下，男孩和鼹鼠决定，先找地方休息，明天再启程找回家的路。他们选择在一颗树冠似大蛋糕的树上休憩。

这时候，看到有点害怕的男孩，鼹鼠对他说了第二条金句：

少听恐惧，多听梦想。

恐惧，是一个人主要的情绪元素，也是困扰一个人前行的主要心理动力。很多心理困扰的背后都和恐惧有关：恐惧不可预测的未来，恐惧他人的背叛，恐惧不被他人认可接纳，恐惧死亡……

如果不断凝视恐惧，并不会让恐惧消失，反而会让对恐惧的恐惧占据大脑，甚至主导我们的生活。 所以，当我们感到恐惧的时刻，不妨切换一下频道，去想想你的梦想：

恐惧并不会因此消失，但是梦想会提醒我们，我们为何要面对恐惧继续前行，因为远方有我们更想要的东西。

就像心理咨询，我猜没有人愿意与另一个人去聊自己的痛苦经历，因为那真的很痛苦，有时候就像挖自己的伤疤，很疼，甚至还会有许多未知的东西隐藏在后。

但是，坚持做心理咨询的人，心中一定有一个梦想，这个梦想支持着他们去承受这份痛苦，去面对这份恐惧。

多听梦想，让人变得勇敢。

3、最大的自由，是选择怎样回应事情。

夜深之际，狐狸来了，他显然饿了，准备拿鼹鼠当晚餐，幸好得小男孩保护，狐狸才没得逞。

过了一会儿，男孩他们听到森林深处传来叫声，好像有人受困，好心的他们便赶去，这才发现，原来是刚刚那只狐狸被绳子缠住了。

鼹鼠蹑手蹑脚地向狐狸走去，狐狸见状恶狠狠地跟他说：

如果不是我被困，我肯定要杀了你。

他一定以为，鼹鼠是见他陷入困境，想要炫耀一番呢。

没想到鼹鼠告诉他：

如果你继续被困，你会死掉.

然后，他用嘴咬断了绳子。

狐狸自由了，他看了眼男孩和鼹鼠，跑向森林之中。

男孩对鼹鼠说，你做得很好。

鼹鼠则回答道：

一个人最大的自由，是选择怎样回应事情。

这句话应该出自知名心理学家弗兰克尔，这是一位从奥斯维辛集中营逃出生天的幸存者，他面对人身受到严重限制的状态，领悟到这个道理：无论如何，至少我们还有选择如何面对的自由。

每个人都会遭遇困境，有些人深陷其中，再也出不来，有些人则抖抖身上的淤泥，最终重新站起来。这里除了时也、运也的外在因素，很大程度上来自于最初提到的“内在”能否意识到其实自己也有“选择”。

在狐狸的眼中，自己没救了，所以无能狂怒，他只能想到别人跑来是嘲笑自己的，想不到其实自己也可以乞求他人原谅之前的冒犯，请求他人帮助，更想不到别人可能和他想的不一样。

在鼹鼠的眼中，“见死不救”、“大仇得报”只是一个选择，并不是必然。他选择了原谅，选择了救助，当然，在可能给自己带来危险和冒着风险救助狐狸之间，他也选择了后者。

他作出了自己的选择，给了狐狸第二次生命，也给了狐狸选择以不同方式对待自己的可能。

故事中的鼹鼠是幸运的，不久之后，他跌落河中，就是狐狸把他救了上来。你看，好人还是有好报的吧！

我想说的是，我并不倡导大家遇到什么事都要做“好人”，都要“原谅”，这是道德绑架，因为这里没有选择。

选择的意思，是让你看到，你还有其他的可能性，而这些可能性可能会导致不同的结果，而允许这些可能性发生的人，不是别人，而是你自己。

永远不要忘记你有其他可能性。

至于你想怎么选择，凭你的内心作出就好。我想，你肯定会作出最恰如其分的选择。

4、人人偶尔都有可能会迷失。

自此之后，男孩和鼹鼠的二人行变成了男孩、鼹鼠、狐狸的三人行。不过狐狸只是在后面远远跟随，还不敢加入两人的行伍。

男孩问鼹鼠，狐狸一直跟着我们，是不是也迷路了？ 鼹鼠说了另一句金句：

人人偶尔都有可能会迷失。

迷失的人，总认为自己最倒霉、最可怜，看到身边的人都嘻嘻哈哈、有说有笑，更会觉得自己孤独。其实，这并不是事实，你并不孤独，因为大家都偶尔会迷失，甚至常常会迷失一阵。

迷失并没有那么特殊，也就没有那么可怕。

5、你跌倒了，但是我在这里。做人很难，但是有人爱你。

“三人行”不久就变成了“四人行”，他们在林中碰到了白马，于是白马也加入了他们的队伍。

由于白马的加入，他们的速度变得很快。男孩和鼹鼠骑在马上，狐狸则飞快地跟随，朝向家的方向飞驰，不曾想，男孩因为玩得太嗨了，松了手，跌落到河里。

男孩为此难过不已，白马安慰他，说出了又一句金句：

你跌倒了，但是我在这里。做人很难，但是有人爱你。

跌倒了、失败了、受挫了，大概是人生常态，所谓人人皆会迷失。这时候当然是会伤心难过的，但是这时候请记得，你也不是一个人。

故事中，男孩跌倒的时候，有鼹鼠、狐狸、白马陪伴，你的故事里，也一定有你的鼹鼠、狐狸、白马，他们是愿意陪伴你的，因为他们爱你。

这个爱，可能是亲情，可能是爱情，可能是友情，甚至只是来自陌生人的普世之爱。

我想提醒一点，他们未必真的懂你，未必真的了解你的感受，这一点可能会让你失望。但是，他们会陪着你，只是陪着，就已经足够。

请你千万要相信这一点。

当你跌倒的时候，请千万不要孤身一人。

6、流泪不是你的弱点，而是你力量的象征。

小男孩还是哭了，他觉得这样的自己太没用了。 马继续安慰他： 流泪不是你的弱点，而是你力量的象征。

我们总是觉得流泪是脆弱的标志，特别是对男性哭泣大加挞伐，认为不够阳刚、不够阳光，是女性化的表现等等，以至于很多人都害怕在人前哭泣，觉得很羞耻。

希望马的话会宽慰到你：

这真的不是什么弱点，一个人能哭泣，能够允许自己，也允许别人触碰自己的柔软之处，其实是很勇敢的，因为这意味着他不再藏着掖着，能够更坦荡地去面对这些。

示弱，往往是强者的表现，逞强，才是弱者会做的事情。

我还想讲一句，哭泣也不是小孩的专利，大人也有哭泣的权利，大人或许更需要能够自由地哭泣。

哭吧，不是罪。

正如刘德华所说。

7、求助不代表放弃，而是代表拒绝放弃。

四人行聊天之际，马提到了自己对“help”的理解： 求助不代表放弃，而是代表拒绝放弃。

人们对自助和求助有着太多误解。 我们总是担心向别人求助，好像这意味着自己不行，意味着放弃自救，意味着怯弱。

有些人就这样一直自己“扛着”，美其名曰“自助”，其实是把问题越拖越严重，直到“病入膏肓”。

其实，自助和求助并不矛盾。只要不是为了甩锅他人，求助在很大程度上就是自助的一种形式。一个人愿意打开自己，向外求助，也是勇敢和识时务的表现，当然代表自己愿意尽一切努力，不放弃。

千万不要忘记，你还有“求助键”可以使用。

8、当你遭遇难关感到失控，就专注于眼前所爱的东西。

我实在太喜欢马的设定了，因为他的话总是那么有哲理，也总能宽慰到我。 突然来了风暴，他们四人行躲进林中，体型娇小的男孩等都依偎在马巨大的身躯边。 在此困难时刻，马对男孩说了这番话： 当你遭遇难关感到失控，就专注于眼前所爱的东西。

失控感，是很多人这几年最真实的感受，也最容易引发焦虑、失落，进而陷入抑郁。

最近我读了何帆、香帅等经济学家写的书，他们虽然已经家财万贯、功成名就，在2022年结束之际，他们也在为未来的失控、不确定担忧。可见，这是一个普遍的感受，与你目前所处的位置无关。 说实话，这种失控感和不确定感，并不太可能在现实中得以解决，可能就是社会发展到一定阶段的特征，也是个人无法对抗的命运。 但是，这不代表你就要被这种感受折磨到难以自抑，你还是有“选择”的，那就是专注眼下，专注你所爱，所谓：

活在当下。 去做好手头的事情，去做你力所能及的事情，去做你喜欢又能实现的事情，去爱你爱又能给你回应的人。 有些时候，不必正面对抗，就像男孩他们，躲起来，专注眼前，然后等这阵风暴过去也是一种办法。 可能也是唯一管用的办法。

9、有时候，只是头脑骗你，告诉你，你不好，一切都没有希望。

但我发现一件事，有人爱你，而且你是重要的。你带给这个世界的东西是无人能及的。

男孩的回家之路总是碰到各种困难，让他一度产生了觉得自己找不到家的失落。 狐狸这一路说话很少，这时候他站出来宽慰男孩，这段话有点长，但每一个字都很铿锵有力： 有时候，只是头脑骗你，告诉你，你不好，一切都没有希望。

但我发现一件事，有人爱你，而且你是重要的。你带给这个世界的东西是无人能及的。

是的，你会认为你不好，你的生活没有希望了，而且你会认为这就是“真的”。但是，这真的只是大脑对你的欺骗。

当我们处于某种强烈情绪之中，大脑便会为这种情绪的产生“编造”一些“合理”的解释，比如“我不好”、“不被人爱”、“我无能”，是最为常见的解释。 在这个时候，你会认为，这些解释是真的，是不容质疑的，你不太会去找“反例”，更不会去挑战这些信念，然后这些信念就反过来“验证”，好像你就是这样的。 但是，男孩并不是那么糟糕，他这一路，不断收获朋友，而他保护了鼹鼠，接纳了狐狸，也让白马得以展现自己的“翅膀”……

你也一样，只是你没有发现，其实对这个世界，我们比我们想象中更重要。 如果你的身边没有人对你说这句话，那么请允许我在你的耳边告诉你： 有人爱你，而且你是重要的。你带给这个世界的东西是无人能及的。

10、家未必是一个地方。我们在一起，是为了爱与被爱。

小男孩最终找到了回家的路。远处村庄里，一盏盏点亮的灯里，总有一盏。就在他和三位在森林里认识的好朋友告别之际，他忽然转过身，问他的好友们： 家未必是一个地方，不是吗？ 然后，他向他们走去，四个人又在一起了。

小男孩最后说：

我们在一起，是为了爱与被爱。 小男孩本来是要找回家的路，为何最后没有回家，而是和这几个朋友在一起？我想答案就在这句话里： 家未必是一个地方。我们在一起，是为了爱与被爱。

中国人的春节期间，是谈“家”最为集中的时段之一，或许男孩的这番感悟和选择，也会对大家有所启发：

家并不是多么漂亮、豪华的房子，那里可能有许多尔虞我诈、你争我夺、彩旗飘飘……并不真的让人快乐。 家也不是有几个人就是一个家，这只是搭伙过日子，是无奈的生存法则，整天大眼瞪小眼，也不真的让人快乐。

家的真正要义是，可以让我们去爱，也能被人所爱，是一个爱的正向能量循环。

有爱，也有被爱，才叫家。

End

作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师

简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：4000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部

⭐️影片名字:The Boy, the Mole, the Fox and the Horse ⭐️国家和上映时间 英国 2022 ⭐️影片时长:34分钟 同名绘本改编，书名《 The Boy, the Mole, the Fox and the Horse》，原作者查理·麦克西。 讲述的是一个男孩在寻找家的过程中，先后遇到鼹鼠、狐狸和马，结伴而行相互治愈，温暖。充满善良、友谊、勇气和爱的一个童话故事。 这是2023年，我的第一部观影。 我已经有很长一段时间精神焦虑，大脑很疲惫，没办法长时间集中注意力了。 这个动画真的很神奇，它让我静静的看完这30分钟。 故事很简单很温暖，语调很平静，画面很美。甚至看完之后，整个人觉得格外的清醒，之前疲惫的大脑好像放下了一些负重。 这个故事很治愈我，希望也会治愈顺利渡过2022年的你。 #治愈精神内耗 #治愈 #童话 #动画 #绘本 #治愈自己 #缓解焦虑

刚开始看的时候只觉得画风好可爱，绘本风格，鼹鼠真的是戳到萌点。但是随着对话开展，感受会越来越伤感，鼹鼠、狐狸、马一直陪在男孩儿身边，鼓励着他，陪着他找到家，我感觉鼹鼠、狐狸、马都是男孩本身，是自己内心坚强善良的一面，我有过害怕、有过善良，有过奔跑，有过飞翔，这些都是我成长的一部分，追寻梦想的路上，依靠的只有自己。

关于态度：

🌟我们最大的自由，是我们对事情的反应方式

我怎么看待世界，世界就怎么看我，积极的态度带来积极的反馈，消极的态度加强负面情绪

✨我们只能看见自己的外在，而几乎所有的事都出于内心

内在通过外在表现出来，内心决定外在，相由心生不是玄学

✨眼泪代表坚强，而不是软弱

✨向别人求助不代表放弃，而是代表不放弃

✨诚实本身就是一件有趣的事

眼泪=坚强，求助=不放弃，诚实=有趣，反过来想，总是反过来想，多想想积极的一面

关于爱：

🌟我们在一起，是为了爱与被爱

爱，是连接人与人的桥梁，爱你的人值得被你爱，被你爱着的人会永远爱你

✨有时候你的心智会欺骗你，它会跟你说你一无是处，一切毫无希望，但你被爱着，你很重要，而且腻味这个世界带来独一无二的贡献，所以你要撑下去

✨人生很难，但你被爱着，你会迎头赶上

✨爱你的人不会因为你的能力而嫉妒你

✨当你觉得无法控制局面，就专心想那些你爱的东西，暴风雨总会过去

爱是我们活下去的理由，爱是我们面对暴风雨时支撑我们走下去的力量，相信爱，得到爱，为了爱

关于自己：

🌟你已经足够好，做自己就好

我们总是嫌弃自己这个不够好，那个不够好，我们总是被嫌弃不够好，实际上我们已经很好，只是自己没有意识到，别人也不曾承认，勇敢做自己

✨少一点恐惧，多一点梦想

✨一个人很渺小，但能带来很大改变

✨我们必须珍惜好多美景

人生路上有很多美景，不要害怕，不要恐惧，一个人也能改变世界

白茫茫的荒原，美丽，但却空寂。

每当我开始迷茫，我的心就变得像这样，找不到方向。

生命色旅途本该就是不停流动、变换、向前的，可是，却总是希望找到一个最终的归途，就像是小男孩渴望找到一个家，也许只有拥有一个家，人生才会温暖而幸福。我们总是想借助外物来帮助自我，但内心的寻觅却更加重要。

在这场充满风雪的心灵旅途当中，最先遇到的是鼹鼠先生，它是我们心中的善良之光。

它会在你孤独无助的时候，友好地向你打招呼；

小小的脑袋 说Hello的时候声音很温暖

当你不小心将积雪弄到它的头上，它也只是满嘴说着是自己的错，并不怪罪于你，甚至还感谢你抱起它时带来的温暖；

它希望帮你找到家的道路；

宽慰你不要去害怕野外，走出自己的舒适区，尽情探索；

给你提供一些小小的鼓励，不要被不顺利打倒；

尽管自己特别的弱小，却还是善良的救助被困住的狐狸；

善良接受着每一个人，让你寻家的路上伙伴越来越多。

真诚是一只火红的狐狸，它是你遇到的第二个伙伴。

它需要直面自己心中的欲望，因为饥饿，会想要吃掉你和鼹鼠。所以你需要将善良的鼹鼠先生和你自己保护好，放在高高的像蛋糕一样的树上，抵御欲望的吞噬。

真诚的狐狸有时候也会置自己于危险之中，他被绳子缠住了，如果不解脱，就会被冻死在这风雪之中，即使如此，它也并不欺瞒地表露自己的心声。如果在这种情况下吐露真言，也许就不会得到救助了。

好在，它遇见的是善良，善良的鼹鼠先生救了狐狸。所以当鼹鼠先生被冰冷的河水冲走，狐狸才会挺身而出。

善良救了别人，也会救你自己，而真诚是你最好的回报。

走着走着，你在一片树林里，遇见了勇气，哦，那是一匹壮硕的白马。

它加入了你们的队伍，驮着你走过了白雪覆盖的长途，还为你们抵御风雨；

为真诚而又有些落寞寡言的狐狸带来鼓励。

对抗外界是一种莫大的勇气，展露自己的内心，接纳自己，同样也是。白马说自己会飞，因此而被其它马儿嫉妒，放弃自己的独特的个性。你说，不管你是什么样子，我们都会爱你，这才是真正承认自己的勇气，它会带你飞跃一切的障碍。

你爱着别人，宽容别人，真诚也帮助你学会如此对待自己，给生命多一些耐心。

在白马的飞驰下，远处的村庄近在眼前了，那是足以被当做是家的地方。

要说再见了吗？

不，也许在这一路上找到的善良、真诚和勇气，它们是爱，也是更好的家。

画风干净的治愈系童话，里面的台词很棒。 “友善是最好的，它默默地存在于一切事物中” “我们只能看见自己的外表，但几乎所有的东西都发生于内在” “少去关注自己的恐惧，多多关注自己的梦想” “我们最大的自由之一，就是决定如何对事情做出反应” “说实话总是有意思的” “当你感觉困难超出了控制，就把注意力集中在眼前你爱的东西上” “你是被爱着的、重要的，你给这世上带来了独一无二的东西”

我蛮喜欢《男孩、鼹鼠、狐狸和马》这部电影的，感觉有点像格林童话，又有点几米漫画的风格，温温淡淡，不急不缓。在我的想法里，我觉得男孩象征着迷茫和孤独，鼹鼠象征着友善，狐狸象征着睿智，老马象征着自由。

故事的开始是一个孤独的男孩遇上了一只友善的鼹鼠。鼹鼠告诉男孩：友善是最好的，它存在于一切事物中。友善的鼹鼠治愈了孤独的男孩，它还告诉男孩，少关注自己的感情，多关注自己的梦想。男孩的梦想是回家，家是什么他不确定，但他知道，他需要一个家。于是鼹鼠陪伴男孩一起去寻找男孩心目中的家。

在路上，他们遇着一只狐狸，狐狸想吃鼹鼠，但是鼹鼠也会在狐狸最危险的时候去救了狐狸，它告诉男孩：我们最大的自由之一就是决定如何对事物做出反应。狐狸也是知恩图报的，它会在鼹鼠遇到危险的是救鼹鼠，于是他们组成了一个团体，一起去为男孩寻找心中温暖的家。

他们三在途中遇到了一匹马。古人说的老马识途，所以马是他们通往终点的一个阶梯。马因为天赋而受嫉妒，它也很孤独，而男孩的爱治愈了它。马带着他们三一起经过了狂风骤雨，最后看到了彩虹。它用它的天赋——飞翔带着他们翱翔。他们找到了一个村庄，男孩误以为那就是终点——他心目中所谓的家。

睿智的狐狸在临走前对男孩说，永远要记住你足够好，做你自己最好。

当狐狸、鼹鼠和马要离开的时候，男孩觉得很不舍。然后，他明白了：家并不是只是一个地方，只要感觉温暖，哪里都是家。它存在于心里，它源于爱。而爱，因为了解而存在，而更爱。

这是一个关于爱、友谊、勇气、希望的故事，它简单、朴实而又真挚。我们每个人都是孤独的，但只要心怀友善，总会遇到与我们同频的人在人生道路上偕行。人生的路也并不尽是坦途，但只要有勇气，怀揣着希望前行，总归会抵达目的地的。

看完电影，我对自己说：“不要怕，去前进，去相信，梦想总会有实现的那一天。”

该片是一部细腻且富有哲理的作品[14]，以寓言故事的风格，讲述了四种不同的物种之间关于善良、爱和接受自己与他人的过程，表达的是人类永恒的情感，比如恐惧或脱节，或是希望，或是梦想，又或是孤立感与迷失感，这几乎是所有人都会经历的，影片则通过男孩与他的动物朋友之间的交流和互动，呈现出这些主题并带给观众强烈的共鸣。